aamuvitamiinit
- 1 kapseli B5, B2, H-vitamiini ja foolihappovalmistetta
- 1 kapseli Möllerin Tupla
- 2 tabua Cevi-Tabs C-vitamiinivalmistetta
- 1 tabu Multivitaa
- 1 tabu Neurovitan B-vitamiinivalmiste
- 2 tabua Bio-Selen + Sinkki

 iltavitamiinit
- 1 kapseli Möllerin Tupla
- 2 tabua Cevi-Tabs C-vitamiinivalmistetta
- 2 tabua Kelasin Seleeni valmistetta (ilman extra sinkkiä siis)
- 1 tabu Magnesium

Maa-artisokkakeitto

 500g maa-artisokkaa
2 perunaa (rosamunda)
1dl valkoviiniä
2dl kermaa (käytin ruokakermaa)
1valkosipulin kynsi
50g voita

maa-artisokat ja peruna keitetään pehmeäksi (menee muuten yllättävän kauan ennen kuin maa-artisokka kypsyy) viinissä + lisätään vettä niin että -sokat ja perunat peittyvät. Kun on kypsää niin lisätään kerma ja voi ja soseutetaan sauvasekoittimella. Ai niin mausteet: suolaa, valkopippuria ja muskottia - määriä ei ole kerrottu eli maistamalla.